Movimento consapevole, respiro e natura in Trentino
Lo scorso settembre abbiamo organizzato Respiro d’Alta Quota, un Wellness Retreat immerso tra i prati e i boschi della Val di Fiemme: un momento per ascoltare il corpo, respirare profondamente e tornare a casa più leggeri.
La vista che si apre sulla valle, il silenzio del mattino e l’aria fresca di montagna hanno reso questa esperienza intensa, semplice e profondamente rigenerante.
La nostra formula
La giornata inizia con una pratica all’aperto che integra Pilates, ELDOA, yoga e tecniche di respiro consapevole.
Dopo la colazione insieme, ognuno può scegliere il proprio tempo: passeggiate nella natura, momenti di riposo, oppure l’accesso al centro benessere dell’Hotel Veronza con piscina, sauna e palestra, perfetto per rilassarsi tra una sessione e l’altra.
Nel pomeriggio si torna sul tappetino con un lavoro dedicato a mobilità, postura, micro-movimenti ELDOA, stretching attivo e lavoro sul core, seguito da brevi momenti di integrazione.
Ogni giornata chiude con la meditazione dopo cena per predisporre un sonno profondo.
Abbiamo strutturato un percorso completo per sciogliere tensioni, migliorare la postura, ampliare il respiro e ritrovare equilibrio.
Tra natura e movimento consapevole
Questo ritiro ci ha permesso di:
- sciogliere tensioni
- migliorare la mobilità
- alleggerire la mente
- respirare davvero
- prendersi cura di sé con calma
- condividere un’esperienza positiva con nuovi amici
